Coach Elite Breton
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ÉVALUATION PHYSIOLOGIQUE
Cette étape est cruciale, elle permet d’établir les forces et faiblesses et de fixer les objectifs à court, moyen et long terme. Pour cyclistes, triathlètes ou coureur à pieds, l’évaluation est indispensable au bon suivi. Ces tests vont entre autre permettre d’établir votre profil physiologique et d’évaluer par la suite la progression suite à des réévaluations. D’abord un test de Puissance Aérobie maximal (PAM) sera effectué, ensuite un test d’Index d’endurance (IE) afin d’évaluer votre capacité de travail en fonction du temps. Il sera aussi possible d’évaluer votre capacité anaérobie et votre pourcentage adipeux. Évidemment un bilan de votre santé et de votre hygiène de vie sera effectuée afin de mieux vous connaître et s’assurer d’une suivi de qualité.

SUPERVISON
Ce travail en consultation offre la possibilité de bien maîtriser les différentes techniques d’entraînement. Que ce soit en renforcement musculaire, en gain de mobilité, ou en gestion d’effort, il faut avoir s’entraîner. Sous la supervision d’un entraîneur qualifié il vous sera possible de réaliser ces séances à nos bureaux. La qualité de vos entraînement est très important si vous désirez atteindre vos objectifs tout en diminuant les risques de blessure. Seul ou en groupe ces séances sont orientées selon vos besoins.

PLANIFICATION
La planification est une structure établie par l’entraîneur qui donne à l’athlète la chance d’avoir un guide personnalisé, précis et efficace. Il se veut un outil indispensable pour bien diriger l’entraînement de l’athlète. Ce guide est détaillé et bien expliqué par l’entraîneur afin de vous donner les outils nécessaire au bon déroulement de vos entraînements. La structure d’entraînement doit être évolutive, elle sera donc construire au fur et à mesure de votre suivi. Il est possible d’utiliser un journal de bord (cahier de l’athlète) afin de nous faire parvenir les informations nécessaire au bon suivi.

CAMPS
Nos camps d’entraînement vous aideront à atteindre un nouveau sommet de forme. Notre équipe multidisciplinaire ( entraîneurs, nutritionniste, thérapeuthe sportif) permet de jumeler entraînement, formation technique et théorique. Il vous sera donc possible de bien vous entraîner mais aussi d’en apprendre d’avantage sur certains aspects spécifiques au cyclisme et triathlon. Plusieurs destinations pour 2012, la Guadeloupe en janvier, Varadero (Cuba) début avril, Tucson (Arizona) fin avril et Nice (France) en septembre. Venez tenter l’expérience, bien plus que du vélo et plaisir assuré!

Voici quelques exemples de points abordés durant les camps :

Habileté à rouler en groupe, selon les vents, les montées et descentes, les virages, … Pour un meilleur rendement et pour une sécurité maximale.
Maîtrise des techniques de virages, montées, accélérations et l’utilisation des bons braquets.
Gestion optimale de l’effort chronométré individuel, lors d’une cyclo sportive ou d’une compétition.
Maîtrise des tactiques et techniques de course sur route, critérium et à étapes.
Connaissance et application adéquate des exercices de mobilité.
Nutrition : avant, pendant et après l’effort et spécifiquement orientée pour le camp.
Gestion d’une bonne séance d’entraînement , comment gérer les efforts et repos. Bien plus que de simple sortie de vélo!

POSITIONNEMENT
Efficacité biomécanique, confort et aérodynamisme. Voilà trois aspects inter-reliés et très importants desquels découlent le plaisir que les cyclistes et triathlètes retirent de leur sport tout en ayant un rendement optimal. Basé sur les angles articulaires ces positionnements seront adaptés à votre physiologie et vos objectifs. Que vous soyez amateur ou coureur de haut niveau, un bon ajustement et bien expliqué est indispensable. Ces ajustement sont réalisé par un entraîneur qualifié qui sera en mesure de mieux comprendre votre dynamique sportive.